偏瘫在以前经常出现在老年人身上，但是随着社会的发展，偏瘫越来越年轻化，年轻人得偏瘫的数目在逐年上升。 得了偏瘫要如何进行锻炼如下：1、病床上的肢体功能锻炼：一般指从发病到可以坐起这一阶段，在脑梗塞病人约为1～2周，脑出血病人约为3～4周。一旦病情稳定，就可以开始进行康复锻炼。首先让病人学会自己将健腿放在患腿膝上，沿患侧小腿下滑到踝部;用健侧手臂拉动患侧手臂上举，利用健侧肢体帮助患侧进行活动。其次可在病床的另一头挂上绳带，让病人用健手拉着带动躯体活动，如翻身、抬腿、举臂等，尽自己所能活动锻炼。最后，对于肢体瘫痪严重，不能自己锻炼的病人养护理人员应帮助他们做被动运动，如肢体关节的内收、外展、旋转、屈伸;为防止畸形，可用矫形装置将患肢固定于功能位;同时给予肌肉按摩，为下床活动打好基础。2、练习坐起和站立：先抬高床头，练习坐起，从30度开始，逐渐增大角度，延长时间，让病人过渡到双足下垂，坐于床边。起床动作要慢，否则会有头晕感。然后可在专人保护下学习站立，站立时先将身体重量集中在健侧下肢，然后慢慢移向患肢，站立时间逐步延长。与此同时，也不能忽视上肢的练习。 3、练习行走和生活自理能力：病人能够较长时间站立后，可以开始练习行走。先练习原地踏步，尽量抬高患肢，然后在两人的搀扶下练习行走，扶着椅背或拄拐行走。待病人已经能较好地独立行走后，再锻炼一些日常生活的能力，如上下楼梯、自行穿衣、吃饭、梳洗等等，以促进瘫痪肢体功能的全面恢复。
脑梗塞偏瘫的康复治疗包括一、主动活动；二、床上训练；三、保持良姿位；四、日常生活能力训练；五、被动活动；六、语言的康复训练。 一、主动活动：尽量让患者做主动运动，肌肉的收缩为减轻水肿提供了很好的泵的作用。可让患者在患肢上举位做一些活动，如手指的抓握活动、抓握木棒、拧毛巾等。二、床上训练：为站立和步行打基矗如:翻身，起坐，坐平衡三级训练，髋、膝、肩、踝等关节抗痉挛训练以及双或单腿搭桥训练，然后坐立位转换到立位三级平衡训练，重点是重心向患侧移位的训练。三、保持良姿位：所谓良姿位即抗痉挛的良好体位，患者除进行康复治疗训练外，其余时间均应保持偏瘫肢体的良姿位。平卧位和患侧卧位时，应使肘关节伸展，腕关节背屈;健侧卧位时肩关节屈曲约90°，肘关节伸展，手握一毛巾卷，保持腕关节的背屈。良姿位可改善静脉回流，减轻手部的肿胀。四、日常生活能力训练：不同采用不同的自护方法，一般采劝替代护理”的方法来照料病人，即病人在被动状态下，接受护理人员喂饭、漱口、更衣、移动等生活护理，而自我护理是通过耐心地引导、鼓励、帮助和训练患者，使患者主动参与训练。脑卒中患者会有肢体功能障碍，不同程度影响到日常生活能力，采用自我护理，使他们达到部分或全部自理，以利于回归社会，适应新生活。五、被动活动：被动活动的动作应轻柔，以免引起疼痛或加剧疼痛。可让患者做健肢带动患肢做上举运动，也可在无痛范围内做前臂旋前旋后，腕关节的背屈、伸活动等，以保持患肢的关节正常活动范围。注意预防肩手综合征的发生，可减轻患者的痛苦和经济负担。坐轮椅时，应确保患肢不垂于轮椅一侧，可将手置于轮椅扶手上或轮椅桌板上;应尽量避免在患手输液，避免过度牵拉手关节及意外的损伤。这样做不但可预防肩手综合征的发生，即使在发生后也可防止病情加重，减轻残疾，提高患者的生活质量。 六、语言的康复训练：首先教会患者及家属运用数字（1～10）和简单的字重复训练。采用口形法向患者示范口形，让其仔细观察每一个音的口形变化，纠正错误口形进行正确发音等训练。从简单数字、句子说起，再循序渐进地加深复杂的语句，鼓励其经常与家人进行语言交流，为患者创造良好的语言环境，让患者完成单一的课题，增强患者的信心，逐步提高患者的语言表达能力。
发生了偏瘫，那就需要做个功能锻炼，一般需要做个四肢部位的功能锻炼，需要做肢体的屈伸锻炼，每天锻炼1到2个小时，如果是有偏瘫，最常见的是脑中风，所以对身体的危害特别大，在急性期的话，需要住院治疗，缓解期的话，建议去医院的康复理疗科就诊，在医生的指导下治疗。
偏瘫的患者要如何进行锻炼呢？这是一个每个偏瘫患者都应该面对的问题，首先要保持好积极的心态以勇敢的态度来面对偏瘫的康复训练这就成功了一半，另外还有最重要的一点就是是否有针对性的进行锻炼不可随便的来进行，一定要根据自己的实际情况，具体哪些部位肢体功能受影响程度不同，来进行有针对性的训练制定好周期性的康复训练计划，按照循序渐进的原则坚持下去。
偏瘫患者最重要的是保持心情舒畅，饮食注意清淡和睡眠保持充足。另一方面 家属可以积极为病人寻找专业的康复治疗中心 偏瘫之后不锻炼很容易导致病人肌肉萎缩，时间一长病人再次站起来的几率会更小。在进行康复治疗训练之后可以佩戴爱来奇步行辅助器在家中自己进行简单的步行训练，使用又方便 坚持锻炼可以看到有效的成果的！

功能锻炼是运动疗法的一种，可徒手利用特殊器械进行，具有促进运动器官功能恢复作用。主要内容有肌力锻炼、关节活动度锻炼、平衡喝协调功能锻炼、步行功能锻炼等。建议：它是通过肢体运动来预防和治疗某些损伤性疾病,促进肢体功能恢复的一种有效方法。平时规律饮食，多食用蔬菜水果，按时休息，希望可以帮到您。如有不适随时就诊。。。。。
功能锻炼： 功能锻炼是运动疗法的一种， 指术后可徒手利用特殊器械进行 关节活动度锻炼、平衡和协调锻炼、步行功能锻炼等， 具有促进运动器官功能恢复作用。
功能锻炼是运动疗法的一种，可徒手利用特殊器械进行，具有促进运动器官功能恢复作用。

耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。力量训练 1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。三、平衡训练 1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。 2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。四、柔韧训练 1、单杠悬垂，拉伸肢体。2、压腿，下腰。3、拉伸身体两侧肌肉。 力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。
最好的方法就是跑步。短跑，长跑，增强心肺跑楼梯增加耐力俯卧撑，仰卧起坐，锻炼上肢腰腹，可以增加身体协调性引体向上，这些简单的项目都是不错。有哑铃杠铃更好
重复锻炼法 在不改变动作结构和运动负荷的数据和相对固定的条件下，根据完成动作的基本要求进行反复锻炼的方法 ，这种方法对提高身体素质和器官机能水平作用比较大，是掌握技术增强体质的必要手段 。2/5间歇锻炼法严格规定每次练习的内容强度，以及每次练习的组间休息时间的方法，这种方法对机体的要求较高，能引起机体结构机能和生物化学较深刻的变化 对增强心肺功能和提高抗疲劳能力效果较好 。3/5持续锻炼法这种方法是用强度较低的锻炼，持续锻炼较长时间的方法，主要用于锻炼心脏和增强有氧代谢的能力 。4/5循环锻炼法循环锻炼法是由数个不同内容的练习组成 ，练习者按照规定的时间在各个时间点上完成一定的练习，这种练习方法对练习者的技术要求并不高，但是简单实用效果明显，能够充分利用时间，加大练习者的运动量和练习密度，对增强练习者的身体素质和各项基本活动能力有着良好的作用。5/5编后语以上科学锻炼身体的方法，既可以单独采用其中一种也可以进行组合使用，只有科学锻炼身体，我们才能够达到锻炼身体的预期目标 。注意事项 大家进行锻炼身体一定要遵循科学的原则 。
不一定是所有运动都是锻炼身体的~ 但是想锻炼身体就一定要运动的~ 运动量自己把握，结合自身的机能而来，不要盲目的运动就是对身体最好的锻炼。
苦闷无聊增肥中，家中锻炼身体八种方法，摆脱每日“醉生梦死”躺

span脑梗塞的肢体功能锻炼方法有哪些？脑梗塞后遗症是脑梗塞患者发病一年后，仍然存在的半身不遂或者语言障碍等症状。该病也是生活中常见病症之一，对此专家表示脑梗塞后遗症患者接受科学治疗时间，可适当的进行一些康复训练措施，进而有效的促进病情的好转。那么脑梗塞的肢体功能锻炼方法有哪些呢？请看下面介绍。脑梗塞的肢体功能锻炼方法有哪些？一、在患者能自己行走后，走路时将腿抬高，做跨步态，并逐渐进行跨门槛，在斜坡上行走，上下楼梯等运动，逐渐加长距离。二 、对上肢的锻炼，主要是训练两手的灵活性和协调性，如自己梳头、穿衣、解纽扣、打算盘、写字、洗脸等，以及参加打乒乓球，拍皮球等活动，逐渐达到日常生活能够自理。脑梗塞后遗症患者康复训练该怎样做呢?三、可常做些扶物站立，身体向左右两侧活动，下蹲等活动;还可在原地踏步，轮流抬两腿，扶住桌沿、床沿等向左右侧方移动步行，一手扶人一手持拐杖向前步行。锻炼时，应有意使患肢负重，但要注意活动量应逐渐增加，掌握时间不宜过度疲劳。四、同时可作患侧上肢平举、抬高、上举等运动，以改善血循环，消除浮肿，平卧床可主动屈伸手臂，伸屈手腕和并拢、撑开手指，手抓乒乓球、小铁球等。脑梗塞后遗症的康复训练要怎样做呢?上述中对此已经做了简单的介绍，相信大家对此也应该有所了解了。脑梗后遗症常规康复训练是很重要的，因此，希望患者能认真对待。/span span脑梗塞的肢体功能锻炼方法有哪些？了解了脑梗塞肢体功能训练方法，可以帮助患者更好的恢复肢体功能，帮助康复，另外要注意在做好康复训练的同时，一定要做好医院的治疗，这也是患者康复的关键，推荐神经组织靶向修复疗法进行规范的治疗。/span

青稞网友情提示：脑瘤患者手术为首选,但要看是那个部位的肿瘤,是什么类型的肿瘤,一般良性的肿瘤或长在比较容易切除的部位,有可能彻底切除.但是一般恶性的和脑神经附近的比较复杂,手术的死亡率和病残率较高.所以可以选择 立体放射治疗 如射波刀等. 脑瘤术后康复的情况直接决定着病人的疗效.首先,睡眠充足.要保证8小时以上的睡眠.其次,适度运动. 最简便易行的是散步,一般每次15分种左右,每日2—3次即可.速度应缓慢,以微微出汗,心率每分钟110次—120次为宜.再次,膳食均衡,多吃清淡易消化的食物,多喝水,以利大便通畅,避免引起因便秘导致颅压升高.最后,注意天气变化,预防感冒.不同的脑瘤康复方法也不尽相同.如垂体瘤切除后,就应避免用力打喷嚏,擤鼻等. 脑瘤手术后,是指经手术将脑瘤切除后.通常手术后会有一些后遗症,这些症状的存在并不是由于脑瘤的存在而引起,因为这时脑瘤已被切除而治愈,后遗症是由瘤体或手术所造成的神经功能受损所致.在手术切除肿瘤的过程中,往往由于肿瘤组织与脑组织的粘连或手术切除的需要而造成一些脑神经组织的受损,从而产生一些相应的临床症状.如出现肢体麻木,疼痛,运动不灵,语言不利等等症状.不能全部切除的肿瘤,其残余肿瘤体的存在将继续产生对局部脑组织的压迫而表现出各种不适症状.如头痛,头晕等.这些都是脑瘤术后遗留的后遗症状,需要通过后期的康复治疗来解决.可以采取中药进行后期的康复治疗 在手术切除肿瘤的过程中,往往由于肿瘤组织与脑组织的粘连或手术切除的需要而造成一些脑神经组织的受损,从而产生一些相应的临床症状.如出现肢体麻木,疼痛,运动不灵,语言不利等等症状.不能全部切除的肿瘤,其残余肿瘤体的存在将继续产生对局部脑组织的压迫而表现出各种不适症状.如头痛,头晕等.这些都是脑瘤术后遗留的后遗症状,需要通过后期的康复治疗来解决.通过后期的康复治疗,可以修复受损的神经细胞,促进神经功能的代偿,重建神经反射通路,从而使患者的各项功能得以恢复,以提高患者的生存质量.
脑癌手术后出现偏瘫的病人需特别重视肢体的功能训练，卧床期间可由家属协助作肢体被动功能锻炼；病情康复后鼓励做主动活动，如作站立练习。开始训练时可以背靠墙、扶拐杖等，以保持身体支撑点和平衡感；同时进行坐站练习、登台阶练习以改善下肢肌力。患侧上肢主要做各关节的主动练习，如抓、提、捏等各种精细动作，提高掌指关节活动的灵敏性和准确性。